スローダウンの魔法、それが人生を変える理由、そしてあなたが最高の人生を送るためにそれを適用し始める方法はここにあります
おそらく誰かに「スローダウン！」と言われたことがあるでしょう。あなたの人生で少なくとも一度はこのようなライフスタイルを聞いたことがあるかもしれませんが、恐らくそれがあなたの状況だったのではないでしょうか。
そうだったとしても私は驚きません。驚く必要もないのですが、速度を落とすのは、まさに今必要なもののように聞こえるかもしれませんね。
あるいは、あなたは単に概念を理解できない人の一人かもしれません。あなたは間違いなく一人ではありません。
私もそうだった。
多くの人々は減速或いは一度立ち止まる概念に苦労しています。特に、「成功」とはあなたの魂全体をお金で提供し、昇進、物質的なもの、そして認識の人生を達成することを意味する時代に私たちが住んでいる今です。
社会はこの「不変」の考えを養い、仕事、家、そして家族という3つのことを実現するために私達を動かしてきました。さて、私があなたに言ったらどうしますか…あなたは成功するためにこれらの3つを持っている必要はありませんか？ある瞬間から次の瞬間に急ぐ必要なしに、必要に応じてこれらを手に入れることができると私があなたに言ったらどうしますか？あなたの人生を恐れることなく？
私の人生はスローダウンだったのか振返ってみる必要はあるかもしれません。そしてあなたも同様かもしれません。或いは急ぎ過ぎていたのか？
実際、私には、そのようなことが可能であるという手がかりがありませんでした。簡単に来るものを取り、一生懸命働かずに、「花の匂いを嗅ぐ」ことができました。
子供の頃、学校終わりは日が暮れる迄友達と近所の公園で遊んでいました。中学時代も部活や塾で時間過ごしていました。
私は行動領域は、公園で友達と遊ぶ、部活、塾、家で遊ぶ（多分雨だった日）、テレビ視聴、ゲームなどで時間を過ごしていました。これは大半の人と同じなのではと考えています。
高校時代は帰宅部でもあり比較的自由に過ごしていた感じだと思います。
そして社会人２０代前半、ここははっきり言って余り自由な時間もなく、働きづめだった記憶です。中には１か月とある●●に籠り仕事をしていました。帰宅するのは着替えを取りにいく位で満足に休むことすらなかった時もありました。
今思えば超ブラックですね。一日の労働時間はほぼ２４時間頑張れますか！？状態だった気がします。
そうかと思えば、今日は何の仕事としようかとかなり自由な時間もあれば、余裕もある時もありました。
３０代、４０代も恐ろしい程の激務があった時はありますが、さすがに４０代での激務は体力的に無理なので、労働時間は平均並みだったと思いますが、それでも人生立ち止まる或いは減速するといったことはありませんでした。
私は自分のカレンダーで丸1か月の計画を立て。毎日チェックする必要のあるタスクを追いかけていました。
そして、私はあなたの多くが同じ方法であったか、または同様の状況を経験しているに違いありません。
そしてゆっくりと気づき始めました…。
何もしてきていないのではないか、、、、
（実際は仕事等を通して何かをしてはきているが、本質的に何がなされていないのではという観点では何もないのではないか）
全体が私を不安にさせていました。そして事件も起こりその後、私の人生は変わりました。
減速することの本当の意味
「成功」は百万ものことを意味する可能性があり、それはすべての人にとって異なる可能性があることを最初に理解することが重要です。社会があなたに教えてきたすべてを学び直し、成功と生産性があなたにとって何を意味するかを自分で選ぶのはあなた次第です。
なぜあなたは社会があなたに与えた意味を学ばなくてはならないのですか？
別の質問でお答えします。なぜあなたは他の誰かの言葉で生きたいのですか？
戻って質問を考えてみましょう：スローライフとは何ですか？
簡単な答えは次のようになります：あなたがしていることを楽しむこと。
あなたはよく言うかもしれません…私は実際に私がすることを好きです…そして、正直なところ、それは素晴らしいです！
しかし、これは私が言っていることではありません。
スローダウンとは、物事を急ぐのではなく、時間をかけることを意味します。それは、あなたがそれらを行うことに慣れているので、それらを行うのではなく、意図的に行うことを意味します。それらの地獄というと言葉が悪い気もするので他人のために物事をするのではなく。
それは、他に何百万ものことを頭に入れずに、その瞬間に何をしているかに集中することを意味します。
それはマルチタスクの反対であり、「ハッスル」文化の反対です。
何もしなかった後、罪悪感と非生産性を経験したと思います。それは完全に記憶されています。
そして、率直に言って、それは間違っていると思います。
それどころか、このゆっくりとした生活を送っていても、そうしなかったことに罪悪感を覚えることはありません。
実際には、何もしないこと、24時間年中無休で忙しくすることなく1日を楽しむことを歓迎します。それはあなたがあなたの時間を無駄にしていること、またはあなたが何かに向かって取り組んでいないならあなたが失敗していることをあなたに伝えません。
減速は成功と生産性に等しい
スローライフは、新鮮な視点で物事を見ることができ、あなたの人生をコントロールするのに役立ちます。
私たちは、誰もが気を散らしたり、忙しすぎたり、日々急いでいる時代に生きています。これらは、倦怠感、健康上の問題、うつ病などにつながります。
最悪のことは、あなたは自分のために生きていないということです！
速度を落とすことを学ぶことで、意図的に物事を行うことができ、自分で設定した各タスクで長持ちし、仕事の結果の質が向上するだけでなく、プロセスをより楽しむことができます。
成功と生産性がより多くのことを行うことと行うことに直接関係していると考える場合は、最初にそれらを学習しない必要があるかもしれないことを覚えておいてください。
しかし、前に言ったように、私たちは私たちに投げかけられるすべての定義に疑問を投げかける必要があります。彼らはあなたにとってどういう意味ですか？さらに重要なことに、あなたは彼らに何を意識させたいですか？
成功と生産性は、私が心と体の両方に完全に存在しているときに起こると信じています。私がしていることを楽しんでいるとき。人が人らしく生きるとよく見聞きすると思いますが、その本質を見極める必要性や改めて考える必要もある時間を作ることも大切です。
あなたが忙しく、一度に何百ものタスクを熟し、そしていつも熱狂しているなら、あなたは生産的であるのとは反対のことをしている可能性が高く、間違いをより頻繁に犯し、おそらく不幸です。または、それらの線に沿った何かです。
あなたが実際に何か（たとえば）に向かって取り組んでいるが、燃え尽きているとしましょう。または、あなたが自分の心の中にたくさんあり、自分がやりたいことを軽蔑してしまうことを想像してみましょう。
減速することがここでの答えかもしれません！
一歩下がって、やりたいことを見てください。新鮮な視点を持つことは、優先順位を付けるのに役立ちます。したがって、これはあなたがそれぞれを楽しむのに十分な時間のスペースを確保するのに役立ち、さらにあなた自身のペースでそれを楽しむのに役立ちます。
スローライフに切り替えるのは簡単ではありません。特に、過去の私のようにいつも他人の為にタスクを追いかけてる場合は尚更です。しかし、それは即座にあなたの目をより多くの機会、人生を鑑賞するより多くの機会、そして更にもっとそう、あなたの日々の活動のささいなことを最終的に楽しむためにあなた自身の内ならものに目を向けてそれを具現化していきましょう。
スローダウンすると、あなたがするすべてのことの美しさを見るのに役立ちます。すべてを急いでいる場合、「良い」ものにどのように気付くでしょうか。
あなたの周りのものに気付くために時間をかけてください。
仕事や勉強など、必然的に急いでいる必要があることをする場合、「スローリビング」スタイルを適用する良い方法は、事前に計画を立てることです。
奇妙ですよね？
しかし、それは機能します！特に、人生を急いで計画している人々のために。
スローライフを始める方法
最初は奇妙に聞こえるかもしれませんが、あなた自身の幸福はその毎日のリストに含まれている必要があります。
仕事のスケジュール、会議、クラス、食料品の買い物を追加するだけでなく、日々を楽しむのに役立つものも含めてください。
自問してみてください、あなたは自分の人生について何が好きですか？あなたが住んでいる場所について？あなたについて？これらを強調する活動を含めてください。
1日を時間で割って、作業の間に休憩を追加することができます。それらの休憩があなたが意図的に望む何かを持っていることを確認してください。
ただ書き留めたり、「お昼寝」や「お皿を洗う」だけでなく、次のような質問を自問してみてください。これは私をその瞬間に必要ですが？私達はシバシバ自分の時代に先んじて自分自身を見つけ、未来について疑問に思ったり、空想にふけったり、過去にとらわれ続けたりします。
スローライフは、あなたが現在に生き、それを楽しむのに役立ちます。
あなたの人生のラッシュを通してあなたが減速することを可能にする活動を追加してください。たとえば、読書時間を追加したい場合（読書を楽しんでいる場合）、または外で時間を追加したい場合（通常は人里離れている場合）があります。
すべての小さな活動には、あなたが自分の人生に恋をするようにする意図があります。
注意を払うことと意図的に物事を行うことは、減速する2つの大きなことです。
私たちの心には、私たちがしなければならないこと、または私たちがしなければならないと思うことを考えさせる面白い方法があります。
しかし、これを実行していることに気づくことが出来るので、いつ発生しているかを認識し、一歩下がることができます。
あなたが現在いる場所に焦点を合わせます。
「自然は急いでいませんが、それでもすべてが達成されています。」–老子
これは100パーセントのスキルです。良いニュースは、あなたもそれを学ぶことができるということです！
スローライフを身近なものにするための１０以上のステップ
- すでに毎日行っている活動の好きな側面を1つか2つ見つけてください。
- 何かを急いでいる時は、止めて下さい。息を吸って、息を吐くたびにストレスの玉が出てくるのを想像してみてください。
- 事前に計画を立てて自分の義務やタスクの1つを実行し始めるたびに、それに完全に集中し、次の1分間は考えないでください。
- 直接仕事をしてそこで運転する場合は、ゆっくり運転してください（可能であれば）。あなたの仕事に急いで、または家に帰る代わりに。乗り心地を楽しんでください、多分別のルートを取ることさえできます。
- 屋外にいる時間を見つけましょう。それがあなたの窓を開けているか、短い散歩をしているか、または楽しみのためにスポーツをするか。感覚と匂いに感謝します。
- スマートフォンを片付けるか、数分間電源を切ります。日が経つにつれて、それに応じてあなたがあなたの情報から離れて過ごす時間を増やしてください。
- 30分間は絶対に何もしないでください。
- 楽しむ！あなたを笑わせる何か、またはあなたがすでに楽しんでいる何かをしなさい。但し頻繁にはしないでください。
- 少なくとも1日1回、または2日ごとにクリエイティブになりましょう。私は人々が彼らが創造的ではないと言うのに会いました、しかしニュースフラッシュ：私たちは皆そうです！創造性にはさまざまな方法があり、自分のものを見つけて、（ゆっくりと）始めます。
- 沈黙に感謝しましょう。毎日数分間滞在できる安全で静かな空間を作りましょう。あなたは自分の考えだけで、じっと座っているかもしれません。人生の騒ぎをなくすものなら何でも、伸ばしたり、瞑想したりすることができます。
- 目覚め方に注意してください。成功への準備を！急がないでください。シャワーやコーヒーを楽しむのに十分な時間があるように、早めに起きてください。
- カレンダーまたはスケジュールからいくつかのアイテムを削除します。特定のことがあなたにあまりにも多くの問題を引き起こしていますか？長期間ストレスを感じ続けていますか？少し切り替えてください！
- 感謝の気持ちを自分と他者へ伝えて行きましょう。ここまでで、スローライフの概念はもっと楽しむことと関係があることを理解する必要があります。あなたがより頻繁に感謝の気持ちを表すなら、あなたは正しい道を進んでいます。あなたが感謝していることを考えてください。
- あなたの心、魂、そして体のために物事をしてください。これは故意に生きることと関係があります。
- サードプレイス（第３の居場所）を見つけて下さい。そうすることで、自分らしい一面や新たな気付き、居心地の良さ、趣味があう仲間と過ごすなどであなた自身が好きな時間が過ごせ、この空間が心地よくなります。
スローライフは私の人生を大きく変えました、そして私はこの美しいライフスタイルを知ったことにこれ以上感謝することはできませんでした。私が読み書きを学んだ瞬間から人生を急いでいる人として、私はこれが不思議に働くことを自信を持ってあなたに話します。
急いで時間切れだと思うのをやめるだけでなく、ここで時間を楽しむことを学ぶことができ、かつては恐ろしいことはもうなくなります。
次回、ストレスや圧倒されたときに減速或いは立ち止まる練習をしてください。これらのアイデアの幾つか活用して、あなた自身の生活に取り入れて下さい。
あなたがこれらのいずれかを既に実践しているかどうか、そしてそれらがあなたのためにどのように機能したかを共有下さい。そして、この共有が更なるあなたと私の豊かな人生になることを願っています。
読書を楽しんだら、私のプロフィールをチェックしてください！あなたはこのようなより多くのブログを見つけるでしょう。
これらのヒントを友達や家族、特に時々「バラの香り」を見逃していると思う人と共有してください。
スローライフを送る上でも必要なマインドや知識といったものも学べるアカデミーを運営しています。脳の仕組みなども学べる面白いコンテンツをご用意しました。受講生は皆、見いってしまったり、あれもこれもといった状態になり、最終的なは人生好転されています。是非、ご興味ありましたらサイトを覗いてみてください。ブログを読むだけでも十分面白いと思いますが、脳科学等の仕組みを知るともっと面白くなるので是非おすすめします。
ここ迄お読み頂き本当にありがとうございます。
