それが何であるか、それが重要である理由、そしてそれを強化する方法
「マインドセット」は、ウェルネス/メンタルヘルス/ビジネス心理学の世界における現在の流行語です。それは新しい概念ではありません。しかし、外の世界ではコロナ禍などで人々が内向きに集中し、自分の範囲内にあるものでコントロールしようとし始めていることは理にかなっています。しかし、考え方は正確には何ですか？なぜそんなに重要なのですか？そして、私はどのくらい正確に私の仕事をすることになっていますか？その辺りを探っていきましょう。
考え方は何ですか？
オックスフォード辞書によると、考え方は「誰かが抱く確立された一連の態度」です。この一連の態度は、私たちが自分自身をどのように見ているか、そして私たちが人生の課題にどのように対応するかを彩ります。アメリカの心理学者キャロリン・ドウェックは、固定と成長という2つのタイプの考え方があるという理論を導き出しました。
固定された考え方を持つ人は、彼らの才能と能力は生得的で静的であると信じています。固定された考え方を持つ人々は、彼らの成功または失敗を彼らの自然な能力または欠点に帰属します。そして彼らはこれらの特徴が柔軟性がないと信じています。逆に、成長マインドセットを持つ人は、自分の能力はハードワークによって開発され、努力と粘り強さによって能力を拡張できると信じています。成長の考え方を持っている人は、自分ができることについて自分たちが代理人を持っていると信じています。
人が持っている考え方のタイプは、子供としてフィードバックを受け取った方法によって形作られます（すべては常に子供時代に戻ります、私は正しいですか？）。個人的またはラベリングの賞賛を受けた子供たちは、彼らが肯定を受けたものであると内面化する傾向があり、その実践は固定された考え方につながります。たとえば、子供が陸上競技でレースに勝ち、彼らが良いランナーであると言われた場合、彼らは自然に良いランナーであるため、彼らは上手くいったと信じ続けるかもしれません。逆に、子供がランニングスキルを向上させるために費やした努力と努力のおかげでレースで上手くいったと言われた場合、彼らはフィードバックをどのように賞賛として受け止め、彼らは彼らが誰であるかではなく、目標を達成することになるでしょう。この場合、子供は成長の考え方を形成し、人生で望むことを達成するために一生懸命働くことができる他の方法を模索し続けるでしょう。
あなたはどのような考え方を持っているのだろうか？
なぜあなたが持っている考え方のタイプが重要なのですか？
人の考え方は、彼らが彼らの知性と能力をどのように見るかを形作り、それは彼らが内部で彼ら自身と話す方法に影響を及ぼします。人の考え方を形成する信念と思考は、達成できることに限界があると思うか、課題を克服して目標を実現する能力に自信があるかどうかなど、自分に可能なことを決定します。固定された考え方を持つ人々は彼らが持っている資質の肯定に依存していますが、成長する考え方を持つ人々は継続的に改善する機会を探しています。
さらに、人の考え方は、不確実性と挫折をどのように管理するかにおいて大きな役割を果たします。固定された考え方は、挫折や挑戦は何かをあきらめることへの誘いであると人に信じさせます。成長の考え方を持つ人は、挫折や挑戦を拡大の機会と一時的な状況と見なします。
マインドセットは、個人的な目標、対人関係、専門的な取り組みなど、人生のすべての分野での人の成果の背後にある重要な推進力であるため、非常に重要です。
どうすれば考え方を改善できますか？
あなたが固定された考え方を持っていると疑って、あなたのアプローチを適応させたいならば、良いニュースはあなたがあなたのアプローチを変えることができるということです。開始する5つの方法は次のとおりです。
- あなたの人生を評価すること。あなたの人生の各領域（キャリア、友情、恋愛、精神的、健康、経済的など）を確認してください。現在の状況に満足している場所と成長したい場所に注意してください。
- 自分に恵みを示すこと。過去の過ちや、いつも思い通りに物事を処理しているとは限らないことを許してください。誰もがいつでも最善を尽くしていますが、時間と意識によって私たちの最善の変化を構成するものは何ですか。
- ネガティブなセルフトークを辞める事。あなたはあなたの一番の会話主義者なので、あなたが言っていることが建設的であることを確認しましょう。良い友達に話しかけるように自分自身に話しかけ、いつも自分自身にひどく苦しむのをやめましょう。
- 振り返りのための時間を作る事。自分の考えや行動を振り返る時間を作ることで、自己認識が高まります。その内なる知識は、あなたが自分の能力への自信を深め、進化できる洞察力を提供するのに役立ちます。
- あなたにとって何が重要かを理解し、それを追いかける事！成長マインドセットを持つ人々は、人生経験を最適化したいという彼らの願望によって動かされます。彼らは何を追求したいかを決定し、それを実現するために仕事に取り組みます。
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