実は超ヤバかった事をやらされていた！●●ってて良かった豆知識
豆知識
マインドフルネスはこれまでご紹介してきたように呼吸を伴うものです。そこで幾つか諸注意事項を上げたいと思いますので、是非チェックしてみて下さい。
機能的残気量
浅く早い呼吸は機能的残気量が増える
⇒息を吐いた時に肺の中に残っている空気の量を意味します。つまり肺の中の空気が多く、呼吸をしても空気量が少なく『正しい呼吸が行い状態』
逆に言い換えると浅く早い呼吸をするイメージ
呼吸筋
胸を動かす筋肉の総称を『呼吸筋』という。
２０種類以上の筋肉から連なる。
吸う筋肉
吐く筋肉
★年齢を重ねると呼吸筋じたいが弱ってきますので、老人ホーム等ではよく呼吸筋周りのトレーニングというよりも軽いストレッチとと取りいれてますよね！呼吸が浅く早くなると脈拍も上がり、血圧上昇、イライラ、不安ストレスなど様々な影響が出てきますからね。
人間の３つの呼吸
随意呼吸：呼吸の乱れなどを本来あるべき呼吸に戻すために意識して行う呼吸＝深呼吸、マインドフルネス等の呼吸を意識して行う行為。不安などを一息ついて落ち着かせる呼吸。
情動呼吸：ネガティブ感情と結びつく呼吸、不安等を感じると呼吸が浅くなったり早くなる＝意図的に呼吸を浅く早くすると大脳辺縁系に刺激が行きやすくなる。
代謝呼吸：脳幹がコントルールしている通常の生きるためにしている自然な呼吸。（四六時中行っている呼吸）
超ヤバい話
豆知識の呼吸法は皆さん確認出来ましたでしょうか。
スポーツの場面、プレゼンテーションの前、告白の前等など様々な生活の中で経験がある、呼吸が浅くなる、早くなる。極々当たり前の呼吸なので、ここ迄は大丈夫かと思います。
そして、そんな時は深呼吸して一息つく！
なんてことを誰かしらからアドバイスを貰った経験はほぼ全員あるのではないでしょうか。
さて、ここから本当の超ヤバい話
こんな事があったら要注意し、即逃げましょう！という話です。
マインドフルネス、瞑想、或いは不安解消、みんなでリラックスしましょう。みたいな軽めの感じで参加者を募集している団体、サークル等などがあったとしましょう。この手は良い悪い含め世の中溢れてますので、これだけでは善悪の判断が難しいですが、仮に次の行為があった場合はマジで要注意と言うか怪しい集団なので即逃げる、或いは二度と近づかないように意識を持たれた方が賢明かと思いますので、ご紹介というか解説します。
- 浅い呼吸、早い呼吸を意図的に誘導するもの（情動呼吸）
- もっと早く呼吸をさせるもの、全速力で走り終わった後のように過度の早く浅い呼吸を何回もさせるもの。そして不安を煽るような声かけをしてくるもの。
- 次に深呼吸などを誘導するもの
- これらを繰り返すもの
- そして、意図的に深呼吸のタイミング等で、優しく声かけをしてくるもの。こうすれば大丈夫です。とか！！色々と言葉巧みに声をかけてくるもの
- 等など
どうですか？この呼吸法をあなたは学び振返ると超ヤバい人達がいそうな気がしませんか？
よく言われるのが宗教団体等が行ってる座禅等の時ですね。
もうお分かり頂けましたでしょうか。体の仕組みや心理を巧みに使ってあなたを虜にして、あたかも救われたかのような錯覚に陥れようとするのも彼らの常套手段なのです。で、無知な人はこれらの人達を信じるようになり信者化させて行きます。正に悪用厳禁なテクニックですよね！
過去実際にニュース番組等でもしかしたら、座禅を組んで荒く呼吸をしている人達を見た事がある方もいるかもしれませんが、実際体の中で今回紹介した状態が起きているという状態です。
えっ！まじ、超ヤバい、恐ろしい！
これはあくまで例に過ぎず一例に過ぎませんので、こういった手法をよく理解しておくのも、あなたの人生を賢く生き抜くためにも必要ではないかと思いますので、ご紹介、解説させて頂きました。
【補足】宗教団体等が悪いということではありません。物事は陰も陽もありますのであなた自身で本質を見抜く力を醸成し、より豊かな人生を送られる事を願っております。
本記事があなたの生活にお役に立てれ幸いです。
他にも人間の仕組みを理解した上で、成功法則やknow-how集のブログを執筆していますので、気になる方は是非読んでみては如何でしょうか。
上記、意外にも脳科学・心理学等や人生成功哲学なども学べるオンラインサロンも運営していますので、もっと成功したいもっと効率よく●●をしてみたい。等など思う方には是非【HRacademy：ヒューマンテックアカデミー】をおすすめ致します。
