人生の中断の不足はありません。あなたが仕事に集中しようとしているなら、あなたの家庭はあなたの注意を必要とします。
家計と仕事の責任に焦点を合わせようとする試みは邪魔になります。
個人は、旅行や趣味でいっぱいになり、目標やテレビ、インターネットサーフィン、ビデオゲーム、ソーシャルメディアを見つけます。
そして、ニュースや政治、行政など、あなたのコントロールを超えた要素によってもたらされるすべての中断があります。
誰もが何かを成し遂げたことはかなり注目に値します。
しかし、一部の人々はそのすべての中断を解決する方法を知っています。
彼らはそれを調整し、彼らの前にいる個人や仕事にしっかりと集中します。
彼らはあなたに彼らの注目に値するように感じさせるので、これらはあなたが尊敬する個人です。
彼らが生み出すワークアイテムには、深みとアイデアがあります。まあ、あなたは単にこれらの個人に感謝する必要はありません。それらからも学ぶことができます。
始めましょう。
集中力の高い人々の7つの習慣
習慣＃1：彼らは明確な価値観を持っている
明確で説得力のある価値観は、焦点とインスピレーションの最高の源泉です。
一日の終わりに、あなたは焦点を合わせるためのすべての最高のヒント、トリック、ツール、そして戦略を身につけることができます、しかしあなたの仕事の質は何よりも重要です。
理想的な種類の作業を行うと、ほとんど楽に集中できる状態になるので考慮する必要がある。
子供たちはビデオゲームをすることに集中するために一生懸命努力する必要はあると思いますか？
あなたの仲間との素晴らしい会話に集中するために一生懸命努力する必要は毎回ありますか？
バスケットボールを楽しんでいるとしましょう。
ゲーム全体を通して集中力を維持するために一生懸命努力する必要はほとんどありません。非常に集中している個人は、この簡単な現実を理解しています。
集中し続けるための真の秘訣は、あなたが大切にしていることに取り組むことです。
先延ばしに苦しんでいますか？
下先延ばしをせず、すぐに行動に出る人は「５つの○○習慣」を実践しています。先延ばしを打ち負かして生産性を高めるための戦略を共有しますので、併せて読み説いて下さい。そして今より遥かに出来る人間になりましょう。
習慣＃2：彼らはルーチンを愛している
優れたルーチンは、集中力の高い人々の切り札です。
焦点を維持するには、常に努力と意志力がある程度必要になります。ただし、フォーカスには努力が必要な場合があるため、常にそうする必要があるとは限りません。
あなたが深い焦点の状態で誰かを観察したことがあるならば、彼らは通常失望したり疲れているようには見えません。
それどころか、それらは通常、「ゾーン内」または「循環状態」にあるように見えます。この言葉は、本当の焦点が実際には努力よりも容易さによって定義されているというヒントです。
さらに読む：朝毎朝のあなたのルーチンが週２０時間以上節約出来る！その真実とその後の豊かな人生
習慣＃3：彼らは検証を求めない
彼らは自尊心を知っており、非常に集中している個人はあなたの承認を必要としません。
彼らは自分たちのために物事を行い、彼らがすることは彼らの人生を前進させると思います。
彼らは他人の意見に関心がなく、誰の期待にも応えません。
焦点を絞った個人は、個人的および専門的な成長を促進するタスクに集中するだけです。
習慣＃4：彼らは再編成します
毎日、一日中熱狂的なスピードを維持すると、効率が低下します。
短時間のストレスとそれに続く休息と治癒によって筋肉が大きくなり、より強力になるのと同じ方法で、注意力を定期的に中断する必要があります。
会議が連続して実行され、締め切りが迫っているため、これはあなたが聞きたいものではないかもしれません。
ただし、これらの休憩には、長い時間をかける必要はまったくありません。
新しい会議やアクティビティに飛び込む前に、30秒間停止して再グループ化します。
深呼吸を3回行い、「何を達成したいのか」と自問します。「勝利のシナリオは何ですか？」手元のタスクの重要性に焦点を戻すために必要なのはこれだけです。
そのため、どんなに疲れていても忙しくても、未返信の電子メールややることリストの残りの項目について個人的に悩むのではなく、注意を払うことをお勧めします。
多くの人が膨大な情報に圧倒され、集中することも出来なくなった世界で、非常に集中している人は極めて見立ち、更に先に行ってしまいます。
幸いなことに、あなたはあなたの脳をより集中し、これを意図的に注意深く訓練することができます。
まずは脳の仕組みを理解し学ぶことをおすすめします。どうしてそうなるのか？だからなこうなるのか？と論理的に理解出来る状態を手に出来ます。
習慣＃5：彼らは計画を立てる
最初に何をすべきかを理解していないと、時間とエネルギーを浪費することになります。
焦点を絞った出来る人材は、常に従うべきある種の戦略があります。
彼らは彼らが行くところの明確なゴールと到着する迄のステップを幾重にも持ち合わせコーディネイト出来ます。
あなたの目的のために構造化された最適化されたコースを確立します。
複雑である必要はありません。それは単に電子メールのいくつかの箇条書きかもしれません。
そうすれば、コースから外れたときに、すばやくリセットして軌道に戻ることができます。
参考文献：
習慣＃6：彼らは失敗を受け入れる
達成可能な目標を設定することは、プログラムにあることは何でも確実に達成することを示唆していると思いがちです。
不満は物事を成し遂げるために利用できるエネルギーを消費します。
集中している個人は、彼らの悪い仮定と行動から得るために彼らの失敗をすぐに評価します。
それから彼らは調整し、成功への道で達成し、達成することにすぐに戻ります。
さらに読む：人生の失敗を克服し、モチベーションを上げる方法
習慣＃7：それらは整然と機能する
非常に多くのプロジェクトとタスクを実行する必要があるため、すべてを同時に実行してマルチタスクを実行しようとするのは魅力的です。
集中力のある人々は、マルチタスクがより少ない仕事を達成する確実な方法であることを知っています。そして、あなたが成し遂げる仕事は質が低く、より多くの時間がかかります。
あなたがあなたの完全な注意を提供することができるようにタスクを区分するためにあなたの日をスケジュールしてください。そうすれば、あなたの思考は頑強で広範囲に及ぶことができます。
さらに読む：マルチタスクを停止し、より集中する方法
また発見：
困難な時期に集中し続ける方法
- 問題ではなく解決策に焦点を当てる
- 体をケアする
- 書き留める
- 感謝の気持ちを実践する
- 短いバーストで作業する
- 行動を続ける
集中力を維持するためにあなたの脳を訓練する9つの方法
- マインドフルネスを実践する
- 明確な計画を立てる
- マルチタスクを避ける
- 毎日の目標を設定する
- 脳を筋肉として見る
- 退屈を受け容れる
- 気を散らすものをoffにする
- 脳を活性化する食べ物を摂取する
- 自然の中を歩く
ストレスがたまっているときに集中力を維持する8つの方法
- 散歩に行く
- 時間管理のプロになる
- 就寝時間を優先する
- 自分に優しくする
- 書き留める
- 起き上がってストレッチする
- 短いバーストで作業する
- 悪い習慣をやめる
